Retrouvez des articles pour en apprendre plus sur l'anxiété, l'hypnose, l'EMDR, les traumas, le système nerveux et d'autres sujets

L’anxiété peut être le reflet d’une blessure profonde, parfois ancienne, inscrite dans le corps et le système nerveux. Beaucoup de personnes vivent avec une anxiété diffuse, sans toujours faire le lien avec des expériences passées. Par exemple, des expériences issues d’un environnement insécurisant, instable ou émotionnellement négligent qui pourraient être qualifiées de traumas. Comprendre ce lien entre trauma et anxiété, c’est ouvrir la voie à une guérison plus profonde.

Vous est-il déjà arrivé de réagir « trop fort » à une situation, ou au contraire de vous sentir coupé de vos émotions, sans vraiment...

L’EMDR est une thérapie psychocorporelle développée par Francine Shapiro. Initialement reconnue pour son efficacité dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT), cette technique est aujourd'hui aussi utilisée bien au-delà du trauma, pour toute expérience qui continue à peser sur le quotidien. L'objectif ? permettre au cerveau, de "digérer" les souvenirs ou sensations douloureuses qui n'ont pas été traités correctement afin de retrouver l'apaisement et libe

Quand l'anxiété s'installe, elle se manifeste pas seulement dans l'esprit via les ruminations, les inquiétudes et les pensées envahissantes. En effet, elle prend racine dans le corps : tensions musculaires, respiration rapide, palpitations, hypervigilance, sommeil perturbé. Ces signaux traduisent une activation constante du système nerveux autonome. Or, c'est précisément sur ce terrain que l'hypnose se révèle puissante.

L’anxiété chronique impacte le quotidien, le sommeil et la santé physique et mentale. Contrairement à un stres ponctuel et contextuel, l'anxiété maintient le corps et l’esprit dans un état d’alerte constant. Comprendre le système nerveux autonome (SNA) et ses deux branches – sympathique et parasympathique – est essentiel pour identifier les mécanismes de cette anxiété et apprendre à les réguler.

Tu ouvres les yeux… et avant même d’avoir mis un pied au sol, elle est là. Peut-être est-ce une sensation sourde, une boule dans le ventre ou des pensées qui t’assaillent, des ruminations qui tournent en boucle sans que tu puisses encore les nommer… Ton corps est déjà en alerte alors que la journée n’a même pas commencé. Ces sensations, ces pensées, peuvent te figer, te retenir là, dans ton lit… comme si quelque chose t’empêchait de franchir le seuil du jour.

Dans mon cabinet, je rencontre souvent des personnes qui me disent : “Je ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça”, “Je suis hypersensible à certains événements alors que je n’ai jamais rien vécu de traumatisant”, “J’ai l’impression de porter un poids qui ne m’appartient pas.” L’héritage émotionnel familial désigne la transmission inconsciente de blessures, traumatismes ou croyances d'une génération à l'autre.

Les généralisations influencent notre perception. Découvrez comment elles façonnent nos pensées et comment les transformer pour mieux vivre.

Avez-vous déjà pensé que vos réalisations sont dues à la chance plutôt qu'à votre talent ? C'est le fameux syndrome de l'imposteur.

Les TOC, troubles de l'anxiété graves, sont caractérisés par des pensées obsédantes génèrant de la peur et de l’anxiété sur divers sujets.

Les TOC sont souvent stigmatisés et pourtant très impactant pour ceux qui les vivent au quotidien. Les comprendre est important.

L'anxiété, ce stress intense, chronique chez certains peut être difficile à supporter lorsque c'est au quotidien. Peut-on la soigner, du moins la calmer ? Comment s'apaiser lors de crises plus fortes ? Quels sont les causes et les symptômes ? Voici des explications et les nombreuses solutions.