Retrouvez des articles pour en apprendre plus sur l'anxiété, l'hypnose, l'EMDR, les traumas, le système nerveux et d'autres sujets

L’anxiété peut être le reflet d’une blessure profonde, parfois ancienne, inscrite dans le corps et le système nerveux. Beaucoup de personnes vivent avec une anxiété diffuse, sans toujours faire le lien avec des expériences passées. Par exemple, des expériences issues d’un environnement insécurisant, instable ou émotionnellement négligent qui pourraient être qualifiées de traumas. Comprendre ce lien entre trauma et anxiété, c’est ouvrir la voie à une guérison plus profonde.

Vous est-il déjà arrivé de réagir « trop fort » à une situation, ou au contraire de vous sentir coupé de vos émotions, sans vraiment...

L’EMDR est une thérapie psychocorporelle développée par Francine Shapiro. Initialement reconnue pour son efficacité dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT), cette technique est aujourd'hui aussi utilisée bien au-delà du trauma, pour toute expérience qui continue à peser sur le quotidien. L'objectif ? permettre au cerveau, de "digérer" les souvenirs ou sensations douloureuses qui n'ont pas été traités correctement afin de retrouver l'apaisement et libe

Quand l'anxiété s'installe, elle se manifeste pas seulement dans l'esprit via les ruminations, les inquiétudes et les pensées envahissantes. En effet, elle prend racine dans le corps : tensions musculaires, respiration rapide, palpitations, hypervigilance, sommeil perturbé. Ces signaux traduisent une activation constante du système nerveux autonome. Or, c'est précisément sur ce terrain que l'hypnose se révèle puissante.

L’anxiété chronique impacte le quotidien, le sommeil et la santé physique et mentale. Contrairement à un stres ponctuel et contextuel, l'anxiété maintient le corps et l’esprit dans un état d’alerte constant. Comprendre le système nerveux autonome (SNA) et ses deux branches – sympathique et parasympathique – est essentiel pour identifier les mécanismes de cette anxiété et apprendre à les réguler.