Modifier ses comportements avec l'hypnose, c'est possible ?

Qu’est-ce que la neuroplasticité ou plasticité neuronale ? Pourquoi la neuroplasticité et l’hypnose sont-elles liées ? Nous allons voir dans cet article que nous pouvons, à l'aide de l'hypnose, modifier nos comportements tout au long de notre vie.

L'hypnose et la neuroplasticité : comment l'hypnose peut influencer la structure et les connexions du cerveau.

La neuroplasticite et ce qu’elle permet

Pendant de nombreuses années, nous pensions qu’à l’âge adulte, les neurones commençaient à disparaître, sans possibilité d’en créer de nouveaux. Puis au cours du XXème siècle, il a été scientifiquement prouvé que notre cerveau avait la capacité de créer de nouveaux neurones tout au long de notre vie, et qu’en cas de lésion, les neurones se réorganisaient pour pallier à ces lésions. Et ce, grâce à l’incroyable plasticité du cerveau.

La neuroplasticité, c’est donc la capacité du système nerveux à pouvoir s’adapter, se réinventer par le biais des neurones qui vont se dupliquer, se modifier, se réorganiser les uns par rapport aux autres à chaque nouvel apprentissage, événement ou en environnement.

Lorsque l’on nait, on s’adapte pour survivre à notre nouvel environnement, on découvre, on prend des habitudes, on créé des comportements. Et plus on les répète, plus le chemin neuronal lié est pris. Au fur et à mesure, emprunter ce chemin nécessite de moins en moins d’énergie au cerveau, il est donc plus simple pour lui d’y aller. C’est un automatisme.

Grâce à la neuroplasticité du cerveau, nous pouvons justement mettre en place de nouveaux comportements, créer de nouveaux chemins neuronaux. Cela signifie que nous pouvons transformer notre vie à n’importe quel âge. Plus que de la volonté, ce travail nécessite des efforts importants. Même si dès 15 jours nous pouvons observer des changements, continuer à les reproduire est important pour les faire perdurer dans le temps.

Quel rapport avec l’hypnose ?

L’hypnose permet de faciliter ces changements. L’état de conscience modifié dans lequel on est permet d’atteindre directement l’inconscient et de mettre en place de nouvelles habitudes plus rapidement. Sous hypnose, on travaille son imagination par le biais de la visualisation. Et le simple fait de visualiser une nouvelle situation, un nouveau comportement ou n’importe quel objectif que l’on souhaite atteindre, créé un nouveau chemin neuronal et active les changements.

En effet, Il a été scientifiquement prouvé que le cerveau ne fait pas la différence entre l’imaginaire et le réel, autrement dit notre imagination peut avoir un réel pouvoir.

Une étude réalisée par l’Université du Colorado a pu déterminer au travers d’un scan du cerveau de 68 personnes une avancée très intéressante. Les mêmes zones du cerveau sont sollicitées quand le cerveau imagine un événement ou vit réellement un événement. C’est également le cas lorsque la personne est sous hypnose. Le sujet qui aura simplement imaginé une situation va mettre en place les mêmes réactions ou comportements que s’il avait réellement vécu la situation en question. Tor Wager, l’un des scientifiques ayant travaillé sur l’étude, affirme que :

« Cette recherche confirme que l’imagination est une réalité neurologique qui peut avoir un impact sur notre cerveau et notre corps ».[1]

Et une autre étude, cette fois-ci réalisée par des chercheurs de l’Université Harvard et de l’Institut Max-Planck de neurologie et des sciences cognitives[2] démontre que

« l’imagination, tout comme les événements réels, peuvent influer sur notre attitude vis à vis du monde réel. »[3]

Ces études nous rappellent aisément ce que de nombreux sages comme Gandhi ont partagé : « L’homme est le produit de ses pensées. Il devient ce qu’il pense ». Notre esprit créé donc notre réalité.

Par le biais de l’hypnose notamment, on peut donc modifier plus aisément son quotidien en visualisant notre objectif atteint, ou notre nouvelle vie et en créant une nouvelle voie neuronale. A force de visualiser ce nouveau chemin, il deviendra une autoroute pour remplacer l’ancien chemin. Un nouvel automatisme se met en place.

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Bonne visualisation !

[1]Pour votre cerveau, l’imagination est la réalité – Dawson Church https://quantum-way.com/pour-votre-cerveau-limagination-est-la-realite-dawson-church/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896627318309553 [2] Sources : Nature communications. https://www.nature.com/articles/s41467-019-09961-w [3] L’imagination peut véritablement changer notre perception de la réalité – Thomas Boisson – Trust My Science - https://trustmyscience.com/imagination-change-veritablement-perception-realite/