Tu ouvres les yeux… et avant même d’avoir mis un pied au sol, elle est là. Peut-être est-ce une sensation sourde, une boule dans le ventre ou des pensées qui t’assaillent, des ruminations qui tournent en boucle sans que tu puisses encore les nommer… Ton corps est déjà en alerte alors que la journée n’a même pas commencé. Ces sensations, ces pensées, peuvent te figer, te retenir là, dans ton lit… comme si quelque chose t’empêchait de franchir le seuil du jour.

Dans mon cabinet, je rencontre souvent des personnes qui me disent : “Je ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça”, “Je suis hypersensible à certains événements alors que je n’ai jamais rien vécu de traumatisant”, “J’ai l’impression de porter un poids qui ne m’appartient pas.” L’héritage émotionnel familial désigne la transmission inconsciente de blessures, traumatismes ou croyances d'une génération à l'autre.

Les généralisations influencent notre perception. Découvrez comment elles façonnent nos pensées et comment les transformer pour mieux vivre.

Pourquoi certaines approches pour changer un comportement, un schéma de pensées, ou une habitude fonctionnement-elles mieux que d'autres ?

Avez-vous déjà pensé que vos réalisations sont dues à la chance plutôt qu'à votre talent ? C'est le fameux syndrome de l'imposteur.

Les TOC, troubles de l'anxiété graves, sont caractérisés par des pensées obsédantes génèrant de la peur et de l’anxiété sur divers sujets.

Les TOC sont souvent stigmatisés et pourtant très impactant pour ceux qui les vivent au quotidien. Les comprendre est important.

Alors, comment faire pour casser ces schémas répétitifs et mettre un terme à la répétition de ces erreurs ?