Tous les outils que je propose sont complémentaires, puissants et adaptés à différents besoins. Vous pouvez les découvrir ci-dessous. Lors de la première séance, nous échangeons ensemble pour identifier ce qui vous conviendra le mieux. Vous pouvez également me faire part de l’approche que vous souhaitez explorer en priorité.
Thérapie de soutien psychologique
La thérapie de soutien est une approche de traitement psychologique visant à fournir un soutien émotionnel et pratique à une personne qui fait face à des difficultés ou des défis dans sa vie actuellement. Elle se concentre principalement sur l'écoute empathique, la validation des émotions et le renforcement des mécanismes d'adaptation de la personne. Cette forme de thérapie peut être bénéfique pour diverses situations, telles que la perte d'un être cher, les transitions de vie difficiles, les maladies chroniques, les traumatismes ou les difficultés relationnelles.
Les objectifs de la thérapie de soutien sont généralement de fournir un espace sûr pour exprimer ses émotions, pour regagner en confiance, pour renforcer ses capacités d'adaptation etc. Bien qu'elle puisse ne pas être aussi structurée ou directive que d'autres formes de thérapie, elle peut néanmoins offrir un soutien significatif et une perspective positive pour aider les individus à traverser des périodes difficiles.
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Hypnose Ericksonienne
L'hypnose ericksonienne est un état de conscience modifiée, souvent utilisé dans le cadre des thérapies brèves. Cet état permet d'induire un changement : changement de comportement, de vision, d'état d'esprit etc... En effet, les ressources, liées à nos expériences, à notre histoire, à nos valeurs ou croyances, sont déjà présentes dans l'inconscient et l'état d'hypnose va amplifier ces ressources, et y faciliter l'accès. De nombreux objectifs et problématiques peuvent être abordés. L'état d'hypnose, aussi appelé état de transe est naturel. Nous sommes d'ailleurs en transe plusieurs fois par jour de manière automatique. Sous hypnose, nous sommes "hyper conscient" de notre environnement tout en étant "ailleurs", concentré sur la voix du praticien, ou dans nos pensées. Nous sommes dans un état de relaxation, d'apaisement. Cette branche de l'hypnose traditionnelle a été fondée par Milton Erickson. Pour lui, l'inconscient possède toutes les ressources pour atteindre nos objectifs. Nous sommes maître de nos changements, le thérapeute nous accompagne simplement à aller les chercher à l'intérieur de nous.
COACHING ET PROGRAMMATION NEUROLINGUISTIQUE
Le coaching et la PNL (Programmation Neurolinguistique) sont deux approches complémentaires, centrées sur le changement, la connaissance de soi et le développement personnel.
Le coaching permet, à travers un dialogue structuré et bienveillant, d’explorer ses blocages, de clarifier ses objectifs et de mobiliser ses propres ressources pour avancer. Il vous aide à passer à l’action, en gardant une vision claire de ce qui est important pour vous.
La PNL, quant à elle, s’intéresse à la façon dont nous percevons et interprétons notre réalité. Elle propose des techniques concrètes pour transformer nos croyances limitantes, sortir de schémas répétitifs et améliorer notre communication. C’est un véritable outil de reprogrammation mentale, au service de vos objectifs.
Ensemble, coaching et PNL offrent un accompagnement à la fois précis, dynamique et profondément personnalisé, pour vous aider à mieux vous comprendre, faire évoluer votre façon de penser et retrouver un sentiment de cohérence dans vos choix et vos actions.
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Thérapie d'influence analytique
La thérapie analytique s'inspire de la psychanalyse fondée par Sigmund Freud. Aussi appelée thérapie par la parole, l'objectif sera de résoudre les conflits souvent issus de l'enfance au cours de l'échange avec le thérapeute. Ces conflits pour la plupart inconscients peuvent expliquer certains symptômes, certains comportements que vous avez aujourd'hui, que vous ne comprenez pas. Par le biais de la thérapie, vous pourrez apprendre à vous connaître, comprendre l'origine de ces symptômes, modifier ces comportements qui vous freinent dans votre quotidien. Vous parlerez de tout ce qui vous vient à l'esprit naturellement, sans vous censurer. Dans le cadre de cette thérapie, vous allez travailler sur votre histoire personnelle, sur votre enfance, sur vos liens avec votre famille, vos proches. L'objectif va être, plutôt que de faire disparaître le symptôme, d'aller trouver la cause, ou les causes, du moins les chercher, les approcher pour réussir à faire disparaître ensuite ce symptôme. Cette thérapie peut être plus ou moins longue, quelques semaines, mois à quelques années en fonction de votre histoire, investissement. Cette thérapie se prête à de nombreuses problématiques : un moins bien ponctuel lié à un contexte particulier, ou en l'absence de raison particulière.